Thema met video's - Leren ontspannen / leren mediteren met Ron Malestein

Spirituele downloadshop Ron Malestein 

Bekijk de info video.

 

Video's (download):
Leren ontspannen / mediteren met Ron Malestein (download de 14 VIDEO'S).

 

Met praktische oefeningen, opdrachten en nuttige tips!

Een grote les met alleen video's (duidelijke uitleg).

Iets voor jou?

Zet de eerste stap! Het is niet moeilijk!

 

Niveau:

Toegankelijk en leerzaam!

Geschikt voor iedereen die wil leren ontspannen / mediteren.

 

Al na 15 minuten per dag:

Je kunt direct al na enkele dagen al wat verbetering voelen

 

Het maakt niet veel uit in welke volgorde je de video’s bekijkt. Je moet je ergens gewoon goed bij voelen

 

INHOUD VAN DE MEDITATIE LESSEN:

01 - Te veel onrustige gedachtes (video)

02 - Ontspannen met één klankschaal (video)

03 - Crystal bowls (klankschalen 1) - (video)

04 - Crystal bowls (klankschalen 2) - (video)

05 - De Ohm trilling (gebruik je eigen lichaam als klankkast) - (video)

06 - Je geest eenvoudig afleiden door af te tellen (video)

07 - Een kleine waterval in de Ardennen (video)

08 - Het geluid van golven van de Noordzee (video)

09 - Samen met kinderen mediteren (video)

10 - Ontspannen en de juiste lichaamshouding (video)

11 - Een muziekinstrument erbij gebruiken (video)

12 - De invloed van onrustige mensen (video)

13 - Ontspannende kruidendruppeltjes (tincturen) - (video)

14 - Ook gedachten en emoties zijn krachten (video)

 

Stap 1: Maak tijd vrij om te ontspannen/mediteren

Stap 2: Kies een kamer of plek waar je niet gestoord kunt worden

Stap 3: Neem een comfortabele houding aan

Stap 4: Doe je ogen dicht of laat ze rusten op één punt voor je op de grond

Stap 5: Probeer rustig en ontspannen adem te halen

Stap 6: Laat al die opkomende gedachten langzaam los

Stap 7: Geniet vooral van het moment

Stap 8: Geef jezelf een complimentje / wees trots op jezelf

Stap 9: Zoek voor jou geschikte meditatie momenten (jouw tijden)

 

VOORAF VAN DE SESSIE:

Je rustig even voorbereiden. Er rustig naar toe werken

Tip: brand jou eigen favoriete wierrookstokje (of etherische olie)

Let op te strakke/ongemakkelijke kleding

Zorg ervoor dat je niet door iemand gestoord wordt

Leg je mobiele telefoon even weg

Zoek bewust een rustig moment van de dag op

Heb je een eigen plek om je even terug te trekken? (‘Jouw tempel’)

 

TIJDENS DE SESSIE:

Ga op een prettige stoel zitten. Of op de grond of op je bed liggen

Zoek een studieonderdeel (video) uit wat het beste bij JOU past

Probeer rustig en ontspannen adem te halen

Bepaal zelf hoe lang je met een meditatie door wil gaan. Er is hier géén vaste tijd voor. Maar overdrijf ook weer niet

 

NA DE SESSIE:

Laat het goede gevoel even rustig bezinken. Geniet hiervan. Ga niet te snel weer iets doen

Je kunt al na enkele dagen al wat verbetering voelen

Neem rustig de tijd om aan je nieuwe, bewustere wijze van leven te wennen

Paranormale boeken / spirituele boeken van paragnost en moderne kunst kunstenaar Ron Malestein